alle Kurse enthalten Elemente aus der Yogatherapie, dem Hatha Yoga, dem Yinyasa Yoga, dem Yin Yoga, dem Faszien Yoga, der Biokinematik und dem Thai Yoga.
Kursangebote schnuppern und Einstieg ist in allen Kursen jederzeit möglich
DIENSTAG, 8h15 bis 9h15, Anfänger/Mittelstufe in Mannheim(gegenüber Rosengarten), Naturheilpraxis BENDAHAN, Stresemannstr.10,
DIENSTAG, 10h bis 11h30, Anfänger/Mittelstufe in Mannheim-Käfertal, TROMMELPALAST, Turbinenstr.1-7
MITTWOCH, 18h bis 19h30, Anfänger/Mittelstufe in Altlussheim, OASE Fittnessstudio, am Sportplatzweg 1 Anmeldung über VHS oder Mitglied Oase
MITTWOCH, 19h30 bis 21h, Anfänger/Mittelstufe Altlussheim, OASE Fittnessstudio, am Sportplatzweg 1 Anmeldung über VHS oder Mitglied Oase
DONNERSTAG, 18h bis 19h30, Anfänger/ Mittelstufe Mannheim-Käfertal, TAGESFÖRDERZENTRUM, Ladenburgerstr.40,
Wie unterrichte ich? Im Laufe der Jahre, die ich jetzt bereits unterrichte, habe ich festgestellt, dass es 2 wichtige Faktoren zu entwickeln gilt: Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung für den eigenen Körper Yoga hilft Dir wieder spüren zu lernen, was Dir gut tut und vor allem was Dir NICHT gut tut wieder spüren zu lernen, ob Du Dich wirklich wohl in der Position fühlst, oder ob Du Dich und Deine körperlichen Grenzen gerade überforderst , nur weil Du "mithalten" möchtest wieder spüren zu lernen, ob es immer noch ein "Wohlfühlschmerz" ist oder bereits eigentlich nicht mehr aushaltbar wieder spüren zu lernen, was Du an der Position vielleicht verändern kann, damit es Dir gut geht wieder spüren zu lernen, die positiven Effekte und Veränderungen wahrzunehmen, wenn eine Asana plötzlich viel leichter geht wieder spüren zu lernen, dass Du etwas vermisst, wenn die Couch dann doch mal anziehender war, als die Yogastunde Und so ist in meinen Unterricht sehr viel therapeutisches Yoga mit hinein geflossen.
Ich unterrichte themenorientiert z.B. für ein vitales Becken, für flexible Hüften, für Tinnitus oder Stressabbau, entspannte Schultern/Nacken.... entspannter unterer Rücken Fit in den Tag usw. wir arbeiten oft mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurte, Faszienbällen und Faszienrollen...
Ablauf einer Stunde Shavasana den Körper mit sanften Übungen und Dehnungen, verbunden mit der Atmung, aufwecken Pranayama kleine Meditation Surya Namaskar, der Sonnengruß 1 Runde Surya Namaskar mit Variationen zum Aufbau von Kraft und Ausdauer themenorientierte Übungen Shavasana nachspüren mit kleiner Meditation 3x Om Mantra: LOKAH SAMASTHA SUKINOH BHAVANTU bedeutet: mögen alle Lebewesen mit LIEBE und FRIEDEN beschenkt werden
Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst dann komme doch einfach mal zum Schnuppern vorbei. Spüre selbst, ob dir Yoga gut tut und ob dir mein Stil und meine Stimme gefällt. ich freue mich auf viele gemeinsame Stunden mit dir ...
Kosten
Kurse in Käfertal 10 er Karte 120.-, Dropin/Dropout: 15.- pro 90 min --------------------- Kurse in Mannheim Stresemannstr 10 er karte 125.-, Dropin/Dropout: 15.- pro 90 min. --------------------- Kurse in Altlussheim Bitte über die VHS Hockenheim anmelden, Mitglieder Oase sind frei ---------------------- Schnuppern 10.- einmalig --------------------- Yoga Privatstunde 65.- für 60 min 80.- für 75 min 95.- für 90 min 110.- für 115 min 125.- für 120 min ---------------------- Bitte informiere Dich über meine AGB's ------------------ Krankenkassenzulassung die Krankenkasse unterstützt dich mit 1-2 Kursen im Jahr und du bekommst hier ca. 80.- von deiner Kasse zurück erstattet ------------------------ Matten, Kissen, Blöcke, Gurte, Faszienrolle, Faszienbälle usw. werden kostenfrei zur Verfügung gestellt ein Decke solltest du dir mitbringen und natürlich bequeme Kleidung
»Erst wenn wir das ständige Geplapper in unserem Geist zur Ruhe bringen, können wir wirklich hören, was in unserem Herzen vor sich geht.«
Anmelden
Martina Belli, Hockenheim, 0179/467 0202, martina@yogabewegt.net, www.yogabewegt.net