alle Kurse enthalten Elemente aus
der Yogatherapie,
dem Hatha Yoga,
dem Yinyasa Yoga,
dem Yin Yoga,
dem Faszien Yoga,
der Biokinematik und
dem Thai Yoga.
Kursangebote
schnuppern und Einstieg ist in allen Kursen jederzeit möglich
DIENSTAG, 8h15 bis 9h15, Anfänger/Mittelstufe
in Mannheim(gegenüber Rosengarten), Naturheilpraxis BENDAHAN, Stresemannstr.10,
DIENSTAG, 10h bis 11h30, Anfänger/Mittelstufe
in Mannheim-Käfertal, TROMMELPALAST, Turbinenstr.1-7
MITTWOCH, 18h bis 19h30, Anfänger/Mittelstufe
in Altlussheim, OASE Fittnessstudio, am Sportplatzweg 1
Anmeldung über VHS oder Mitglied Oase
MITTWOCH, 19h30 bis 21h, Anfänger/Mittelstufe
Altlussheim, OASE Fittnessstudio, am Sportplatzweg 1
Anmeldung über VHS oder Mitglied Oase
DONNERSTAG, 18h bis 19h30, Anfänger/ Mittelstufe
Mannheim-Käfertal, TAGESFÖRDERZENTRUM, Ladenburgerstr.40,
Wie unterrichte ich?
Im Laufe der Jahre, die ich jetzt bereits unterrichte,
habe ich festgestellt, dass es 2 wichtige Faktoren zu entwickeln gilt:
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung für den eigenen Körper
Yoga hilft Dir
wieder spüren zu lernen, was Dir gut tut und vor allem was Dir NICHT gut tut
wieder spüren zu lernen, ob Du Dich wirklich wohl in der Position fühlst,
oder ob Du Dich und Deine körperlichen Grenzen gerade überforderst , nur weil Du "mithalten" möchtest
wieder spüren zu lernen, ob es immer noch ein "Wohlfühlschmerz" ist oder bereits eigentlich nicht mehr aushaltbar
wieder spüren zu lernen, was Du an der Position vielleicht verändern kann, damit es Dir gut geht
wieder spüren zu lernen, die positiven Effekte und Veränderungen wahrzunehmen, wenn eine Asana plötzlich viel leichter geht
wieder spüren zu lernen, dass Du etwas vermisst, wenn die Couch dann doch mal anziehender war, als die Yogastunde
Und so ist in meinen Unterricht sehr viel therapeutisches Yoga mit hinein geflossen.
Ich unterrichte themenorientiert
z.B.
für ein vitales Becken,
für flexible Hüften,
für Tinnitus oder Stressabbau,
entspannte Schultern/Nacken....
entspannter unterer Rücken
Fit in den Tag
usw.
wir arbeiten oft mit Hilfsmitteln wie
Blöcken, Gurte, Faszienbällen und Faszienrollen...
Ablauf einer Stunde
Shavasana
den Körper mit sanften Übungen und Dehnungen, verbunden mit der Atmung, aufwecken
Pranayama
kleine Meditation
Surya Namaskar, der Sonnengruß
1 Runde Surya Namaskar mit Variationen zum Aufbau von Kraft und Ausdauer
themenorientierte Übungen
Shavasana
nachspüren mit kleiner Meditation
3x Om
Mantra: LOKAH SAMASTHA SUKINOH BHAVANTU
bedeutet: mögen alle Lebewesen mit LIEBE und FRIEDEN beschenkt werden
Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst
dann komme doch einfach mal zum Schnuppern vorbei.
Spüre selbst, ob dir Yoga gut tut und ob dir mein Stil und meine Stimme gefällt.
ich freue mich auf viele gemeinsame Stunden mit dir ...
Kosten
Kurse in Käfertal
10 er Karte 120.-,
Dropin/Dropout: 15.- pro 90 min
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Kurse in Mannheim Stresemannstr
10 er karte 125.-,
Dropin/Dropout: 15.- pro 90 min.
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Kurse in Altlussheim
Bitte über die VHS Hockenheim anmelden, Mitglieder Oase sind frei
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Schnuppern
10.- einmalig
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Yoga Privatstunde
65.- für 60 min
80.- für 75 min
95.- für 90 min
110.- für 115 min
125.- für 120 min
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Bitte informiere Dich über meine AGB's
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Krankenkassenzulassung
die Krankenkasse unterstützt dich mit 1-2 Kursen im Jahr und du bekommst hier ca. 80.- von deiner Kasse zurück erstattet
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Matten, Kissen, Blöcke, Gurte, Faszienrolle, Faszienbälle usw.
werden kostenfrei zur Verfügung gestellt
ein Decke solltest du dir mitbringen
und natürlich bequeme Kleidung
»Erst wenn wir das ständige Geplapper in unserem Geist zur Ruhe bringen,
können wir wirklich hören, was in unserem Herzen vor sich geht.«
Anmelden
Martina Belli, Hockenheim, 0179/467 0202, martina@yogabewegt.net, www.yogabewegt.net