YOGA für die SEELE
nimm dich und deinen Körper und deine Bedürfnisse wieder wahr
ALLE KURSE FINDEN NACH WIE VOR AUCH ONLINE PER ZOOM STATT
Einwähldaten: 6179697222
das Passwort erhältst du auf Anfrage
Ausserdem biete ich nach wie vor die Aufzeichnung der Stunde für diejenigen an,
für die der Termin nicht passt oder die weiter weg leben.
Wer Interesse an Yoga Paketen hat:
6x unterer Rücken 60.-
6x Herzöffner 60.-
5x Detox mit den heilenden Lauten für die Organe 50.-
6x Schulter/Nacken Einheiten 60.-
5x die 5 Elemente- Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther 50.-
zur Zeit entsteht vom Sommer in den Herbst- Yin und Yang, passiv und fließend, ruhig und anstrengend
alle Kurse enthalten Elemente aus
der Yogatherapie,
dem Hatha Yoga,
dem Yinyasa Yoga,
dem Yin Yoga,
dem Faszien Yoga,
der Biokinematik und
dem Thai Yoga.
Kursangebote
schnuppern und Einstieg ist in allen Kursen jederzeit möglich
alle Kurse sind gemischte Kurse
MONTAG, 18h30 bis 20h00, Anfänger/Mittelstufe mit Elke
DIENSTAG, 18:30 bis 20h00, Anfänger/Mittelstufe mit Volker
MITTWOCH, 9h30 bis 11h00, Anfänger/ Mittelstufe mit mir
DONNERSTAG, 18h30 bis 20h00, Anfänger/ Mittelstufe mit mir
im www.seelengarten.org in Hockenheim in der Ernst Brauch Str. 62
Wie unterrichte ich?
Im Laufe der Jahre, die ich jetzt bereits unterrichte,
habe ich festgestellt, dass es 2 wichtige Faktoren zu entwickeln gilt:
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung für den eigenen Körper
Yoga unterstützt dich,
wieder spüren zu lernen, was Dir gut tut und vor allem was Dir NICHT gut tut
wieder spüren zu lernen, ob Du Dich wirklich wohl in der Position fühlst,
oder ob Du Dich und Deine körperlichen Grenzen gerade überforderst , nur weil Du "mithalten" möchtest
wieder spüren zu lernen, ob es immer noch ein "Wohlfühlschmerz" ist
oder bereits eigentlich nicht mehr aushaltbar
wieder spüren zu lernen, was Du an der Position vielleicht verändern kann, damit es Dir gut geht
wieder spüren zu lernen, die positiven Effekte und Veränderungen wahrzunehmen,
wenn eine Asana plötzlich viel leichter geht
wieder spüren zu lernen, dass Du etwas vermisst,
wenn die Couch dann doch mal anziehender war, als die Yogastunde
Und so ist in meinen Unterricht sehr viel therapeutisches Yoga mit hinein geflossen.
Ich unterrichte themenorientiert
z.B.
für ein vitales Becken,
für flexible Hüften,
für Tinnitus oder Stressabbau,
entspannte Schultern/Nacken....
entspannter unterer Rücken
Fit in den Tag
usw.
wir arbeiten oft mit Hilfsmitteln wie
Blöcken, Gurte, Faszienbällen und Faszienrollen...
Ablauf einer Stunde
Shavasana
den Körper mit sanften Übungen und Dehnungen, verbunden mit der Atmung, aufwecken
Pranayama
kleine Meditation
Surya Namaskar, der Sonnengruß
1 Runde Surya Namaskar mit Variationen zum Aufbau von Kraft und Ausdauer
themenorientierte Übungen
Shavasana
nachspüren mit kleiner Meditation
3x Om
Mantra: LOKAH SAMASTHA SUKINOH BHAVANTU
bedeutet: mögen alle Lebewesen mit LIEBE und FRIEDEN beschenkt werden
Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst
dann komme doch einfach mal zum Schnuppern vorbei.
Spüre selbst, ob dir Yoga gut tut und ob dir mein Stil und meine Stimme gefällt.
ich freue mich auf viele gemeinsame Stunden mit dir ...
ich habe hier ein paar Videos für Dich
auf meiner YouTube Seite findest Du noch mehr
der Yogatherapie,
dem Hatha Yoga,
dem Yinyasa Yoga,
dem Yin Yoga,
dem Faszien Yoga,
der Biokinematik und
dem Thai Yoga.
Kursangebote
schnuppern und Einstieg ist in allen Kursen jederzeit möglich
alle Kurse sind gemischte Kurse
MONTAG, 18h30 bis 20h00, Anfänger/Mittelstufe mit Elke
DIENSTAG, 18:30 bis 20h00, Anfänger/Mittelstufe mit Volker
MITTWOCH, 9h30 bis 11h00, Anfänger/ Mittelstufe mit mir
DONNERSTAG, 18h30 bis 20h00, Anfänger/ Mittelstufe mit mir
im www.seelengarten.org in Hockenheim in der Ernst Brauch Str. 62
Wie unterrichte ich?
Im Laufe der Jahre, die ich jetzt bereits unterrichte,
habe ich festgestellt, dass es 2 wichtige Faktoren zu entwickeln gilt:
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung für den eigenen Körper
Yoga unterstützt dich,
wieder spüren zu lernen, was Dir gut tut und vor allem was Dir NICHT gut tut
wieder spüren zu lernen, ob Du Dich wirklich wohl in der Position fühlst,
oder ob Du Dich und Deine körperlichen Grenzen gerade überforderst , nur weil Du "mithalten" möchtest
wieder spüren zu lernen, ob es immer noch ein "Wohlfühlschmerz" ist
oder bereits eigentlich nicht mehr aushaltbar
wieder spüren zu lernen, was Du an der Position vielleicht verändern kann, damit es Dir gut geht
wieder spüren zu lernen, die positiven Effekte und Veränderungen wahrzunehmen,
wenn eine Asana plötzlich viel leichter geht
wieder spüren zu lernen, dass Du etwas vermisst,
wenn die Couch dann doch mal anziehender war, als die Yogastunde
Und so ist in meinen Unterricht sehr viel therapeutisches Yoga mit hinein geflossen.
Ich unterrichte themenorientiert
z.B.
für ein vitales Becken,
für flexible Hüften,
für Tinnitus oder Stressabbau,
entspannte Schultern/Nacken....
entspannter unterer Rücken
Fit in den Tag
usw.
wir arbeiten oft mit Hilfsmitteln wie
Blöcken, Gurte, Faszienbällen und Faszienrollen...
Ablauf einer Stunde
Shavasana
den Körper mit sanften Übungen und Dehnungen, verbunden mit der Atmung, aufwecken
Pranayama
kleine Meditation
Surya Namaskar, der Sonnengruß
1 Runde Surya Namaskar mit Variationen zum Aufbau von Kraft und Ausdauer
themenorientierte Übungen
Shavasana
nachspüren mit kleiner Meditation
3x Om
Mantra: LOKAH SAMASTHA SUKINOH BHAVANTU
bedeutet: mögen alle Lebewesen mit LIEBE und FRIEDEN beschenkt werden
Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst
dann komme doch einfach mal zum Schnuppern vorbei.
Spüre selbst, ob dir Yoga gut tut und ob dir mein Stil und meine Stimme gefällt.
ich freue mich auf viele gemeinsame Stunden mit dir ...
ich habe hier ein paar Videos für Dich
auf meiner YouTube Seite findest Du noch mehr
Kosten
5 er Karte 75.- fortlaufend
10 er Karte 150.- fortlaufend
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Schnuppern
kostenlos
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Yoga Privatstunde
60 min- 75.-
90 min- 95.-
120 min- 120.-
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Bezahlen kannst du bar oder per PayPal
https://paypal.me/yogabewegt?locale.x=de_DE
oder ich sende dir meine Iban zu.
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Bitte informiere Dich über meine AGB's
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Krankenkassenzulassung
die Krankenkasse unterstützt dich mit 1-2 Kursen im Jahr und du bekommst hier ca. 80.- von deiner Kasse zurück erstattet
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Bitte bringe dir deine eigene Matte, Kissen, Decke usw. mit
Für den Notfall kann ich Dir eine Matte kostenfrei zur Verfügung stellen.
Komme gerne in bequemer Kleidung.
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Ich richte mich nach den 3 G's
gesund-geliebt-glücklich
Jeder Mensch ist für sich selbst verantwortlich und entscheidet damit für sich.
Du findest mich auch unter www.animap.ch/
»Erst wenn wir das ständige Geplapper in unserem Geist zur Ruhe bringen,
können wir wirklich hören, was in unserem Herzen vor sich geht.«
